ΠΠΈΡ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½, ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΠΌ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΌ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ 50% ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ·Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ΄ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π³Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ "ΡΠΎΡΡΠ±ΠΎΡΠ΄". ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°Π» ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ popsicle (ΠΏΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ»), ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½Π° Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅.
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄Π΅ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡ 7.5 Π΄ΠΎ 8.5 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ½ΠΊΠ΅ΠΉΠ² (ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ) Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈ Π³ΡΠΈΠ½Π΄ΠΎΠ².
- πΉ ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡ-ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΌΠΏ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ (ΡΡΡΠΈΡ).
- πΉ ΠΡΠ½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- πΉ Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ΅Ρ Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π Π² ΡΠΎΡΠΊΡ Π, ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄Ρ: ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π°, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°, ΠΊΡΡΠΈΠ·ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ²ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ β ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Π·Π° ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³Π°ΡΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ° Π»ΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄Π΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π·Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΠΌ Π»ΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° drop-through ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ . ΠΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ Π΄Π°ΡΠ½Ρ ΠΈΠ»Π», Π³Π΄Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΡΡΠ΅ 60 ΠΊΠΌ/Ρ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄Π΅ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π΅Π·ΠΎΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² Π½Π° Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠ΅ΠΉΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ dance longboards ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠ° (double kick), ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠΈΠ·Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³, Π° Π»ΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ·Π΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π° Π»ΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄Π°. ΠΡΡΠΈΠ·Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ (ΡΠ΅ΠΉΠ») Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΡΡΠΈΠ·Π΅ΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½Π°, Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠΏΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ("ΡΠΈΠΌΠΌΠΈ") Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ·Π΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ Y-SCOO ΠΈΠ»ΠΈ Slide, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΡΡ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ»Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠ°.
| Π’ΠΈΠΏ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ | ΠΠ»ΠΈΠ½Π° (Π΄ΡΠΉΠΌΡ) | ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ | ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡ | 28-32 | 99A-101A (ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅) | Π’ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠΏΠ°ΡΠΊ |
| ΠΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄ | 33-44+ | 75A-85A (ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅) | Π‘ΠΏΡΡΠΊ, ΠΊΠ°ΡΠ²ΠΈΠ½Π³, ΡΠ°Π½ΡΡ |
| ΠΡΡΠΈΠ·Π΅Ρ | 22-29 | 78A-87A (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅) | ΠΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ |
| Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΡΠ΄ | 26-28 | 78A-83A (ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅) | ΠΠ»ΡΠΆ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ· |
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ-ΡΡΠΈΠ»ΠΈ
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ (fishboards), ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² 70-Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π½ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ (wheel cutouts), ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ (wheelbite) ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ . ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π΅Π·Π΄Π°.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Π΄Ρ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Hamboards ΠΈΠ»ΠΈ Carver Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³Π° Π½Π° Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Ρ .
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π°Ρ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ (ΡΠΈΡΠΈ), ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠ²ΠΈΠ½Π³) Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ: Π€Π»ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΈΠ½Π±ΠΎΡΠ΄Ρ
ΠΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΈΠ½Π±ΠΎΡΠ΄ (ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»-ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΉΠ½ Π±ΠΎΡΠ΄) Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π°. ΠΠ½ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡ, ΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π° Π½Π° Π»Π΅ΡΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ½Π΅Π³Ρ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΈΠ½Π±ΠΎΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ?
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ Π²Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΡ-ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 30-40 ΠΊΠΌ/Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡ: ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Ρ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ: Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠ΅Π±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½Π°.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠ·Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΄Π΅?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠΈΠ·Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ Π±Π°Π·Ρ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΊΠ° (ΠΎΠ»Π»ΠΈ). ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΠ΅ΠΉΠ²ΠΎΠΌ.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° (ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 78A-87A) ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ·ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° (99A-101A) Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠ»Π°ΠΉΠ΄Ρ) ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π΅, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠ° Π² Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 90+ ΠΊΠ³?
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠΎΠ² Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· 9-10 ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² ΠΊΠ»Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠ° Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ½Π³Π±ΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ·Π΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° (ΡΠ»Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ) ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ·ΠΈΠ½Π³Π° ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.