ΠΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΠΊΠ° β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π°Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡ ΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π² ΠΌΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΡΡ Π»ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΡΡΡ Π½Π° Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠΊΠΈ β ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ½ΠΈΠ½Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³Ρ). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° β Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
βββ
1. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠΊΠ°: Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΠΊΠ° (ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΠ-1Π1Π10, ΠΠ-1Π1Π13, ΠΠ-1Π1Π15 ΠΈ Π΄Ρ.) ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡΡΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 4.00-8 ΠΈΠ»ΠΈ 5.00-10 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ:
- π± ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ² (Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ)
- π Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠΌ (Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ, ΡΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ)
- π Π Π°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ)
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ:
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΠΊΠΈ Π±ΡΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Π΅. ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΠ½Π°Ρ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 0.8β1.2 Π°ΡΠΌ) Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ "Π²Π³ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ" Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠΉ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ). Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΡΠ΅ 10β12 ΠΊΠΌ/Ρ, ΠΈ ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠΈΠΈ.
βββ
2. Π’ΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠΊΠ°: ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ. ΠΠΈΠΆΠ΅ β ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²:
| Π’ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ | ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° | ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ (Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ) | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ΄, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π° | Π‘Π»Π°Π±Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π³Π»ΠΈΠ½Π΅, ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² | Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»ΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΡΠ° |
| ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅) | ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² | Π’ΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅, Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π³Π°Π·ΠΎΠ½ | ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π΅ |
| Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Ρ Π³ΡΡΠ·Π°ΠΌΠΈ | Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±ΡΠΊΡΡΠ΅Ρ | Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ | ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ², ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΏΠ»ΡΠ³ΠΎΠΌ |
| ΠΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈ | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ½Ρ | ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ | ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΡΠ½Π΅Π³, ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ |
| Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ (ΠΈΠ· Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΉ) | ΠΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ | ΠΠ΅Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΊ | ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΠ-500 ΠΈΠ»ΠΈ Π£Π³ΡΠ° ΠΠ-1). ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ 80% ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ), Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 6.00-12).
βββ
3. ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ (ΠΈΠ»ΠΈ "Π΅ΠΆΠΈ") β ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ "Π²Π³ΡΡΠ·Π°ΡΡΡΡ" Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ:
- πΎ ΠΡΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ΅Π»Ρ
- π Π Π°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ
- π§οΈ ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ (Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π±ΡΠΊΡΡΠ΅Ρ)
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅:
- ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ: ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ 50β60 ΡΠΌ (ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ β ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ).
- Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π°: 12β18 ΡΠΌ (ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠΊΠΈ).
- ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: Π‘ΡΠ°Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 4β6 ΠΌΠΌ (ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ β Π³Π½ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠ΅ β ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ).
- ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠΊΠΈ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ 20β24 ΠΌΠΌ).
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·ΡΠ±ΡΠ΅Π² 5β7 ΡΠΌ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ² Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ
M12 ΠΈΠ»ΠΈ M14). - Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΊΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ).
- ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ β ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π»ΡΡΡΠ°.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ Ρ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΠ°ΠΌΠΈ
βββ
4. ΠΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ:
- π§ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ 0.5β0.6 Π°ΡΠΌ β ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ°. ΠΠ° ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ 1.0β1.2 Π°ΡΠΌ.
- π Π¦Π΅ΠΏΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Π΅). ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΈ ΠΎΡ ΠΠΠ-2101 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅.
- βοΈ Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ). ΠΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° 15β20 ΠΊΠ³.
- π ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Ρ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ: ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠ΅Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π°Π»ΡΡ (ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ 6.00-12) ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π²ΠΊΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ½ΠΈΠ½Π³: ΠΠ°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ "Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ²" ΠΈΠ· Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
1. ΠΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 10β12 ΠΌΠΌ.
2. ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
3. Π¨Π°Π±Π»ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ±ΡΠ΅Π² (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ).
ΠΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 30β45Β° ΠΊ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ 7β10 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ.
βββ
5. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠΊΠ°: 3 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΈ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°:
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ 1: ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ· Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
- π Π‘ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΠΈΠ³ΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΡΠΊΠ²ΠΈΡΠ° (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ 13β14 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²).
- π¨ Π£Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ 40Γ40 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π°.
- β‘ Π‘Π²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ 10β12 ΡΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ· Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ 2: ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΈ ΠΎΡ Π’-40 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ’Π-80:
- Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΠΊΡΡΠ³ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
- Π‘ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ , Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ 3: ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ· Π±ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°:
- π’οΈ ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π±ΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 50β60 ΡΠΌ.
- πͺ ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 15β20 ΡΠΌ.
- π Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Ρ β Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ.
βββ
6. Π£Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠΊΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ:
- π§Ή ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: ΠΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Π°, Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Ρ, Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ.
- π οΈ ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 50 ΡΠ°ΡΠΎΠ²: ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
- π§ Π Π°Π· Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½: Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΡΠΏΠΈΡ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠΈΡΠΎΠ»-24ΠΈΠ»ΠΈΠ¦ΠΠΠ’ΠΠ-201). - π¨ Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ).
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
| ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° | ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° | Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|
| ΠΠΎΠ»Π΅ΡΠΎ Π²ΠΈΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ | ΠΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ | ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΈ |
| ΠΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ | ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° | ΠΠ°Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΏΠΏΠ΅Π»Ρ |
| ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ "Π²Π³ΡΡΠ·Π°ΡΡΡΡ" | ΠΡΠ±ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π°Ρ | ΠΠ°ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π·ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ½Ρ |
βββ
7. Π’ΡΠ½ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ:
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ½Π΅Π³Ρ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅:
- π ΠΡΠΆΠΈ: Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΡΡΠ°Π½). ΠΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ.
- βοΈ Π¦Π΅ΠΏΠΈ: ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π²Π΅Π½ΡΡΠΌΠΈ.
- π ΠΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ: ΠΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠ΅Π²Π° (ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠΊΠΈ Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠΌ).
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ:
- π ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° Π¨Π΅ΡΠΏ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ).
- π Π‘ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°: Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΡ β ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ:
- π ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠΈ: ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ 300β400 ΠΌΠΌ, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 80β100 ΠΌΠΌ.
- π ΠΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ: ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 5.00-10 ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π‘ΠΠ.
βββ
8. Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΠΎΠΏ-5 ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ:
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΠ΅Π²Π° ΠΠ-2 (ΠΎΡΡ 30 ΠΌΠΌ) Π½Π° ΠΠΊΡ (ΠΎΡΡ 20 ΠΌΠΌ) Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΊΠΈ-Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠΎΡΠ°. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Ρ.
- Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ (Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 ΠΊΠ³ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
- ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΠ½Π°Ρ . ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ, Π½Π΅Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
- ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ΅. ΠΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π»ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΆ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ 8.8 ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π» "ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ" Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»-ΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ.
βββ
FAQ: ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΠ΅Π²Π° Π½Π° ΠΠΊΡ?
ΠΠ°, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΠ΅Π²Π° ΠΠ-2 ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΌ, Π° Ρ ΠΠΊΠΈ β 20 ΠΌΠΌ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΊΠ΅). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΠ΅Π²Π° ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ»ΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠΊΡ?
Π’Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» β 70 ΡΠΌ (Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60 ΡΠΌ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠΎΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ β 50β55 ΡΠΌ.
Π§ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅: Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°?
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ:
- πΉ ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ .
- πΉ Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π΅: ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ ΠΎΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ΅ΠΊ?
ΠΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΠΠ-2108 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠΠ΅Π»ΠΈ (Π±Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ). ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ:
- ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 12β15 ΡΠΌ.
- ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° 3β4 ΠΌΠΌ) Π΄Π²Π° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 30β35 ΡΠΌ.
- ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ ΠΊ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΠΊΠ° Π±ΡΠΊΡΡΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ:
- πΉ ΠΡΠ±ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ² Π·Π°ΡΡΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ (Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΡΠΈΡΡ).
- πΉ ΠΠΎΡΠ²Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π°Ρ (ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ).
- πΉ ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° (Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠΊΡ).
- πΉ Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ (ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ΅).